新型ウイルスから身を守るためにできること

連日、新型コロナウイルスの感染拡大が報道されています。

全国で、多くのイベントが中止になったり、延期になったりと徐々に広がりを見せています。

過度に恐れる必要はないかもしれませんが、
「自分の身は自分で守る」を徹底しないといけませんよね。

注意してほしいことや、対策として行ってほしいことを、ここで再確認しておきましょう。

まずは、手洗い・うがいの徹底です。

新型コロナウイルスは、接触感染（ドアノブやバス・電車の吊革など）も考えられています。

外から帰った後、ゴミに触った後など、こまめに手を洗うことを心がけましょう。

正しい手の洗い方を厚生労働省が紹介しているので、こちらも参考にしてください。

そして、こまめに水分補給です！

喉を乾燥状態にすることは、新型コロナウイルスだけでなく、風邪やその他のウイルスにもよろしくありません。
（喉の粘膜の防御機能が低下してしまいます！）

理想は、10分おきに水分摂取をすることだそうなので、飲み物は各自持参しましょう！

そして、マスクの着用とアルコール消毒の活用です。

現在も、マスクの品薄状態は継続しているようですが、スーパーやコンビニでは少しずつマスクを売っているのを見かけます。

外出時はマスクを着用し、塾でも設置してあるアルコール消毒を活用してください。

最後は、「よく寝る、よく食べる」です。

十分な睡眠や食事を心がけて、自分の体の免疫力を上げておく必要があります。

以上のことを、一人一人が心がけて、