今週末、特に寒さには注意！

さて、学校も始まり、中３生は学年末テスト約１週間前となりました。

入試問題や、テスト範囲に記載されているポイントを中心に勉強を進めています。

範囲が広いことに加え、副教科のテストもあるため、勉強時間を確保していく必要がありますよね。

どうしても、夜遅くまで勉強して睡眠不足になりがちなんていうこともあるかと思います。

しかしながら、今週木曜は雪が降る予報になっていたり、今週末の予報では特に気温が低くなるとされています。

最低気温がマイナス３度となっている日もあるため、特に体調には気を配る必要がありそうです。

体調管理のポイントは、こちらの通りです。

・寝不足が続かないように睡眠時間を確保すること

・喉の乾燥を防ぐため、水分補給をこまめにすること

・体を冷やさない様に暖かい服装でいること（特に3首：首、手首、足首は皮膚が薄く表面近くに太い血管が通っているためこの部分を温めると血行が良くなると言われています。）

・しっかり食べて、規則正しい生活を心がけること

勉強を頑張っていくためには、体調が整っていることが基本となります。

テスト当日に、自分の実力をしっかり発揮できる状態に仕上げていくことも大事ですので、風邪をひかないよう体調管理もばっちりしていきましょう！

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